Line de Langen

Het overkomt de allerbesten: opgebrand raken door een combinatie van werk en privé, terwijl je de dingen zo graag goed wilt doen. Zo ook Line, die er een jaar tussenuit was vanwege een burn-out. Zij zet haar eigen ervaringen nu in voor mentale gezondheid bij ING.  

Een erg drukke baan, de voorbereidingen van je huwelijk, de geboorte van je eerste kind en coronatijd: stuk voor stuk gebeurtenissen die veel impact kunnen hebben. Tel daarbij op een perfectionistisch karakter en de angst om te falen en je hebt de ideale mix om in een burn-out terecht te komen. Bij Line speelde het allemaal. Ze werkt nu als Site Reliability Engineer Expert Lead, en in de periode dat het mis ging bij iDEAL. “Mijn werk was al druk, door corona kwam daar nog een flinke schep bovenop. Iedereen ging shoppen vanuit huis. Voor ons team betekende dat extra drukte en stand-by-diensten. Met een zoontje van anderhalf was dat een uitdaging. Ook werken vanuit huis vond ik pittig. Er was geen scheiding meer tussen werk en privé, iets wat ik altijd goed had bewaakt.”  

‘Een burn-out heeft ook alles te maken met je karakter’ 

Lines perfectionisme speelde ook mee. “Een burn-out komt niet alleen door stress op werk en thuis. Het heeft ook te maken met je karakter. Ik wilde alles perfect doen en zocht validatie bij anderen. Doodvermoeiend en ik ondermijnde mezelf ermee.” 

Schouders eronder 

Line kwam na lang ontkennen en ‘niet aanstellen, schouders eronder’ helemaal thuis te zitten. “Ik was op. Kon me niet concentreren, begreep soms ineens niet meer wat ik las op mijn scherm. Heel eng, maar toegeven dat het echt niet meer gaat is nog enger. Want wat zijn de consequenties?” Het was het begin van maandenlange therapie en kleine stapjes vooruit, en soms weer achteruit.  

‘Als ik iets eng vind doe ik het júist’ 

 “Tot het moment kwam dat ik kon denken aan re-integreren. Ik wilde niet terug naar mijn oude plek, dus ik moest aan de bak om een ander team te vinden. Ook weer superspannend, maar ik was vastberaden. Vroeger vermeed ik enge dingen. Als ik nu iets eng vind doe ik het júist.” En dat werkt, uiteindelijk had Line drie opties. “Ik koos voor het team waar ik op een goede manier kon starten, rustig opbouwen en weer zelfvertrouwen krijgen. Ik kreeg alle steun van mijn manager en collega’s. Niet voor niks werk ik nog steeds met veel plezier in dit team, en weer ‘gewoon’ 32 uur per week. Ik haal er zoveel energie uit dat ik zelfs een eigen bedrijf ben gestart. Ik help gestreste moeders ontspannen door middel van tekenoefeningen.”   

Positieve draai 

Line gaf een positieve draai aan haar verhaal. Ze zet haar ervaringen nu in voor de mentale gezondheid van ING-collega’s. Als wellbeing ambassadeur maakt ze zich sterk voor meer bewustwording rond mentale gezondheid en helpt ze collega’s hun weg te vinden in het uitgebreide wellbeing-aanbod van ING. "Er is altijd wel iets te vinden dat voor jou werkt. Ik ben ook heel open over mijn eigen burn-out, omdat ik anderen ervoor wil behoeden. Je kunt een burn-out echt voor zijn als je de signalen op tijd herkent. En je kunt terugkomen als een nieuwe versie van jezelf. Zo voelt het voor mij. Ik ben Line 2.0."